Vous avez des questions ?

La thérapie narrative vise à soigner les histoires dans lesquelles les gens sont enfermés. Nos récits construisent notre réalité et façonnent notre identité. Par exemple, nous pourrions considérer ensemble que vous n'êtes pas anxieux, mais que l'anxiété vous rend visite et qu'elle a une histoire dans votre vie. Cette approche poétique et métaphorique aide à reprendre du pouvoir et à se connecter à d'autres histoires plus soutenantes. En savoir plus : Mon article dédié.(https://www.emmanuellesoumeur.com/post/thérapie-narrative-définition-principes-et-déroulement-d-une-séance)

Oui, les études scientifiques l'ont démontré. Une méta-analyse (Berry 2021, PubMed) montre des résultats identiques pour l'anxiété et la dépression entre des thérapies en présentiel et en visio. Certaines études montrent même de meilleurs résultats pour la thérapie narrative en ligne par rapport à la thérapie cognitivo-comportementale (Khodabakhshi-Koolaee 2023). La connexion humaine passe parfaitement par visio. Berry et al. (2021) – Meta-analysis vidéo vs présentiel(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33826190/) Live psychotherapy by video versus in-person : A meta-analysis. Effet identique (g=0.99 visio). PDF full : PMC.(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11894358/)

Il arrive qu'une ou deux séances suffisent à clarifier une question ou à prendre une décision. Plus généralement, 6 à 10 séances suffisent pour passer une étape ou se reconnecter à soi. Certaines personnes trouvent utile de suivre une thérapie au long cours, soit parce que leur situation est particulièrement ancrée ou complexe soit parce qu'elles trouvent un bénéfice à préserver ce temps pour elles, comme une bulle de respiration. La fréquence est variable, selon vos besoins et/ou vos possibilités. Je m'adapte.

La psychothérapie avec un professionnel de santé (psychiatre/psychologue) est médicale et diagnostique. Elle vise à identifier/traiter des troubles (dépression, anxiété) avec un référentiel médicalement reconnu, des techniques thérapeutiques variées et parfois des médicaments. ​ La thérapie narrative est collaborative et non-médicale. Pas de diagnostic ni de "réparation" : "la personne n'est pas le problème, le problème est le problème". On prend de la distance avec le problème pour explorer les récits alternatifs, valeurs, résistances. Le thérapeute est co-auteur curieux, sans prétention d'expertise sur votre vie. Les deux approches peuvent tout à fait se compléter, notamment en cas de troubles psychiques. Dans toutes les situations, "l'alliance" entre la personne et son thérapeute c'est à dire la qualité de la relation et l'engagement réciproque est déterminante. Lien article complet (https://www.emmanuellesoumeur.com/post/psychiatrie-psychologie-psychoth%C3%A9rapie-th%C3%A9rapie-quelles-diff%C3%A9rences-o%C3%B9-se-situe-la-th%C3%A9rapie-n)pour bien choisir son thérapeute.

La thérapie narrative se concentre sur la guérison des souffrances par l'exploration des récits. Elle navigue entre passé, présent et futur. Elle ne vise pas spécifiquement l'atteinte d'un objectif concret mais plutôt une amélioration du bien-être global et de l'estime de soi. Le coaching est un accompagnement visant la réalisation d'un objectif. C'est un processus de réflexion et de créativité mais aussi d'actions concrètes. Il est limité dans le temps et ne vise pas à accompagner la détresse psychologique ou l'exploration du passé.

Les tarifs sont indiqués dans la page de réservation des séances de thérapie et de régulation émotionnelle. Le tarif du coaching est déterminé après votre séance découverte, en fonction de votre projet et des modalités. Les ateliers "Arbre de vie" sont facturés entre 120 et 350 € selon le nombre de participants et les modalités. Après avoir envoyé votre demande, vous recevrez une proposition personnalisée. L'argent ne doit pas être un problème, contactez-moi pour en discuter. Nous trouverons certainement une solution.